کف پای شما هم داغ می‌شود؟

شاید شما نیز از جمله کسانی باشید که دست کم چند بار تجربه داغ شدن کف پا و احساس سوزش در این منطقه از بدن را داشته اید.

کد خبر: ۳۹۶

تاریخ: ۲۳ خرداد ۱۴۰۰ - ۲۲:۴۳

بوق خبر - شاید شما نیز از جمله کسانی باشید که دستکم چند بار تجربه داغ شدن کف پا و احساس سوزش در این منطقه از بدن را داشته اید. این احساس ناخوشایند و شایع معمولاً در طول شب رخ داده و باعث می‌شود نتوانید خواب راحتی داشته باشید هر چند شدت آن متغیر بوده و معمولاً با گزگز کردن و مورمور شدن همراه است.

نام این عارضه «نوروپاتی» (neuropathy) است. اما علت چیست؟ در بسیاری از موارد، فشار بیش از حد به کف پا مانند کوهپیمایی یا ایستادن بیش از حد عامل اصلی سوزش کف پاست، اما در برخی موارد علت این امر به عفونت قارچی، بارداری یا حتی آسیب به اعصاب محیطی پا باز می‌گردد.

افرادی که به دیابت یا عفونت اچ آی وی مبتلا هستند و کسانی که مصرف الکل زیاد داشته، از کمبود ویتامین ب رنج می‌برند یا حتی با سم‌های خاصی تماس داشته اند، ممکن است دچار داغ شدن کف پا شوند. به طور کلی می‌توان علت داغ شدن کف پا را به عوامل زیر نسبت داد:

چاقی و اضافه وزن
اعتیاد به دخانیات
مصرف الکل
اضطراب و تنش‌های عصبی
پوشیدن کفش‌های نامناسب
پوشیدن جوراب‌های بافته شده از الیاف مصنوعی
بیماری دیابت
کمبود ویتامین‌های B۶ و B-۱۲
افزایش اسید اوریک خون
اختلال در فعالیت‌های کلیه
شیمی درمانی
بیماری مزمن کلیوی

نوروپاتی دیابتی

یکی از شایع‌ترین دلایل داغ شدن کف پا و به اصطلاح گُر گرفتگی آن نوروپاتی دیابتی است که از عواض ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ به شمار می‌آید و در نتیجه آسیب رسیدن به اعصاب پا ایجاد می‌شود. در این صورت ممکن است علائمی مانند سر درد، بی حسی در دست و پا و سوزن سوزن شدن زیر پا را نیز حس کنید.

پزشک با انجام آزمایش‌ها و روش‌های تشخیصی مختلف عامل داغ شدن پا را کشف کرده و با توجه به آن برای شما دارو تجویز می‌کند، اما برخی روش‌های خانگی برای جلوگیری از ابتلا به داغ شدن پا نیز وجود دارد که به شرح زیر هستند:

جوراب و کفش مرطوب نپوشید

مرتباً جوراب‌های خود را عوض کرده و جوراب تمیز بپوشید

کفش‌های مناسب و اندازه پا بپوشید

از پیاده روی یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید

اگر برای طولانی مدت مجبور به ایستادن هستید هر چند وقت یکبار به پایتان استراحت بدهید

دخانیات و الکل مصرف نکنید

در هوای گرم صندل یا کفش‌های دارای منفذ بپوشید

در فضا‌های عمومی مانند استخر و حمام مواظب عفونت‌های قارچی باشید

قبل از خواب پاهایتان را برای چند دقیقه در آب سرد قرار دهید و ماساژ بدهید