نگذارید چشم‌های زیبایتان دچار خشکی چشم شود

خشکی چشم منجر به ناراحتی‌های زیادی در چشم خواهد شد و حتی ممکن است اختلالاتی را نیز در دید به همراه داشته باشد. برای درمان خشکی چشم راه‌های خانگی وجود دارد که در ادامه آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

کد خبر: ۳۵۳

تاریخ: ۲۰ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۷:۴۵

بوق خبر -  خشکی چشم از عارضه و ناراحتی‌های چشمی است که به دلایل مختلف ایجاد می‌شود. قبل از ارائه راه‌های درمان خشکی چشم بهتر است علائم و علل مبتلا شدن به آن را بهتر بشناسید.

خشکی چشم عارضه‌ای است که در آن وضعیت، چشم رطوبت لازم را تولید نمی‌کند یا اشک بی کیفیت تولید می‌شود. تقریباً تمام افرادی که برای درمان خشکی چشم مراجعه می‌کنند، علائم مشابه ایی دارند. حال قبل از معرفی روش‌های درمانی این بیماری قصد داریم شما را با علائم خشکی چشم آشنا نماییم، بنابراین در ادامه همراه ما شوید.

علائم خشکی چشم

قرمز شدن چشم‌ها
احساس وجود یک جسم خارجی در چشم
حس درد، خارش و سوزش چشم
خستگی چشم
حساسیت به نور
افزایش مخاط در اطراف چشم‌ها
تاری دید

عوامل بروز خشکی چشم را می‌توان در آلرژی، لنز‌های تماسی، بالا رفتن سن، شرایط خاص پزشکی، عوامل محیطی و دارو‌های خاص جست و جو کرد. منظور از شرایط محیطی عواملی هستند که ممکن است دلایل بروز این عارضه باشند. به عنوان مثال کار کردن زیاد مقابل رایانه، دوچرخه سواری، در معرض دود سیگار قرار گرفتن، اسکی و …

رفع خشکی چشم با روش‌های ساده

در حین فعالیت‌هایی مانند دوچرخه سواری، اسکی و … از عینک مناسب استفاده کنید. چون چشم‌ها کمتر در معرض باد و خشکی قرار می‌گیرند.

از اسید‌های چرب استفاده کنید

اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند سندروم خشکی چشم را بهبود بخشد. این چربی منجر به کم شدن التهاب در بدن می‌گردد. با کم شدن التهاب چشم می‌توان انتظار تولید اشک بیشتر را داشت. می‌توانید از مواد غذایی حاوی اسید چرب مانند روغن دانه کتان، روغن نخل یا پالم، ماهی‌های چرب مانند ساردین، سالمون، ماهی تن، گردو، تخم مرغ غنی شده با چربی امگا۳ و روغن سویا مصرف کنید.

برای چشم از قطره و پماد استفاده کنید

قطره چشم (اشک مصنوعی) احساس‌های نامطلوب در چشم را به صورت موقت برطرف می‌سازد. این قطره‌ها مواد نگه دارنده دارند. این مواد نگه دارنده از رشد باکتری‌ها بعد از باز شدن درب قطره ممانعت می‌کند. پماد در محدوده وسیع تری نسبت به قطره عمل می‌کند و می‌تواند به مدت طولانی‌تر برای درمان خشکی چشم اثر کند. بهتر است در طول روز از قطره و هنگام خواب از پماد استفاده کنید. چون پماد ممکن است بر روی دید شما تاثیر بگذارد.

به پزشک مراجعه کنید

اگر احساس کردید که خشکی چشم شما به دلایل دیگری است و علائمی مانند ترشح یا تورم بیش از حد چشم، درد در چشم یا تورم و سفت شدن، دردی که از یک خارش خفیف بیشتر است، التهاب و قرمز شدن چشم، خشکی دهان دارید، به پزشک مراجعه کنید و مشکل را جدی بگیرید.

در معرض باد قرار نگیرید

تا حد ممکن از قرار گرفتن طولانی در مقابل باد پنکه، کولر، باد طبیعی، سشوار و … دور بمانید.

دستگاه بخور در فصل زمستان

برای حفظ رطوبت منزل از دستگاه بخور استفاده کنید. در صورت نداشتن دستگاه بخور، روی دستگاه گرمایشی مانند بخاری، ظرف آبی قرار دهید تا بخار آب لازم را در منزل داشته باشید.

زمانی که در حال مطالعه، مقابل کامپیوتر، تماشای تلویزیون و… هستید، به چشم‌ها برای جبران رطوبت فرصت دهید.

دود سیگار نیز در مبتلا شدن به خشکی چشم تاثیر گذار است، از آن دوری کنید.

قبل از شست و شوی چشم بر روی آن کمپرس گرم بگذارید. پلک‌ها را با شامپو بچه بشویید تا روغن‌های غدد پلک ترشح و اشک چشم شما بهتر شود. شامپو را به طور کامل از پلک‌ها بشویید تا سبب تحریک چشم نگردد.

چای سبز

توجه داشته باشد که برای درمان خانگی چشم می‌توانید از چای کیسه‌ای سبز کمک بگیرید. ابتدا چای کیسه‌ای را در آب داغ بیندازید و اجازه دهید تا خیس بخورد. آن گاه دو تکه پنبه را به چای آغشته کنید و بر روی چشم‌ها قرار دهید.

به چشم‌ها استراحت کافی دهید و خواب عمیق داشته باشید.

نور و شرایط لازم به قدر کافی برقرار باشد تا برای انجام فعالیت‌ها دچار اختلال و اشکال نشوید.

روغن کرچک

این روغن را می‌توان به عنوان ضمادی عالی برای درمان خشکی چشم معرفی کرد. مخصوصاً اگر این خشکی به دلیل اختلال غده میبومین باشد. این روغن آلودگی را از چشم رفع و مانع از آب مروارید می‌شود.

ترکیب گیاهی

می‌توانید برای رفع خشکی چشم از عدس نارنجی آرد شده، زردچوبه پودر شده و پوره گوجه مخلوطی تهیه و این خمیر را هر روز در زیر چشم بگذارید.

تمبر هندی

دانه تمبر هندی را در آب گرم بیندازید و آن گاه از محلول آن به صورت قطره چشم استفاده کنید.

روغن اسطوخودوس

۲ تا ۳ قطره روغن اسطوخودوس را در آب بریزید و پنبه‌های توپی را در محلول خیس و برای رفع خشکی چشم به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی پلک‌ها قرار دهید.

رازیانه

یک قاشق رازیانه را در یک لیوان آب بجوشانید و آن گاه این محلول را با توپ‌های پنبه بر روی پلک‌های بسته به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بگذارید.

عوامل تاثیرگذار در خشکی چشم

سن بالاتر از ۵۰ سال: با بالا رفتن سن شخص، تولید اشک نیز کاهش می‌یابد به خصوص اینکه در سنین بالای ۵۰ سال این مشکل شایع‌تر است.

جنسیت: خیلی از خانوم‌ها به دلایلی همچون تغییرات هورمونی ناشی از مصرف قرص‌های ضد بارداری، یائسگی و موارد دیگر با مشکل کمبود اشک و خشکی چشم مواجه می‌شوند.

کمبود ویتامین‌ها: کمبود A در کبد که در سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، هویج وجود دارد و نیز کمبود اسید‌های چرب موجود در غذا‌هایی مثل ماهی، گردو و روغن‌های گیاهی می‌تواند باعث خشکی چشم شود.

استفاده از لنز‌های چشمی: لنز‌های چشمی می‌تواند موجب خشکی چشم شود، بنابراین بسیاری از افرادی که از این نوع لنز‌ها استفاده می‌کنند، دغدغه خشکی چشم دارند.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از خشکی چشم

مایعات زیادی در طول روز بنوشید، زیرا نوشیدن آب زیاد به مرطوب نگه داشتن بافت‌های بدن و نیز رطوبت سطح چشم کمک زیادی می‌کند.

در زمان‌هایی که کار چشمی طولانی مدت انجام می‌دهید، به طور ارادی پیوسته پلک بزنید، پلک زدن مانع از خشکی چشم می‌شود.

همچنین از خیره شدن زیاد به صفحه تلویزیون، مانیتور و یا کتاب خودداری کنید و لازم است هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یکبار به مدت چند ثانیه چشم هایتان را ببندید.

سعی کنید که در معرض دود سیگار و نیز گرد و غبار قرار نگیرید.

سعی کنید در محیط بیرون به خصوص در محیط‌های خشک و هوای طوفانی تا جایی که امکان دارد از عینک آفتابی یا طبی استفاده کنید.

در فصل سرما به دلیل استفاده از وسایل گرمازا در منزل، بهتر است از دستگاه بخور به منظور مرطوب نگه داشتن فضای اتاق استفاده شود.

از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید، زیرا این کار موجب تحریک بیشتر چشم و نیز بدتر شدن علائم خشکی چشم خواهد شد.

زمان‌هایی را که خشکی چشم تشدید پیدا کرده و یا کمتر می‌شود را مورد توجه قرار دهید.

از مواردی مثل گرمای بیش از حد اتاق، گرد و غبار، مصرف سیگار و نیز استفاده از وسایلی همچون سیگار که خشکی چشم را تشدید می‌کنند، دوری کنید.

فراموش نکنید که بسیاری از درمان‌های خانگی خشکی چشم به راحتی و به سرعت نتیجه بخش خواهد بود و شما را موفق به کنترل علائم و نشانه‌های خشکی چشم می‌کند و از این طریق به سلامت چشم شما کمک می‌کند.