با خوردن این ویتامین‌ها ریزش مو‌هایتان قطع می‌شود

در ادامه به شما خواهیم گفت که از چه ویتامین‌هایی به صورت ارگانیگ از مواد غذایی یا به صورت قرصی استفاده کنید تا ریزش مو‌های شما قطع شود.

کد خبر: ۳۲۸

تاریخ: ۱۹ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۳:۵۳

بوق خبر - ریزش مو به دلایل گوناگونی بستگی دارد و تنها یک عامل باعث تشدید آن نمی‌شود.

پروتئین ها:

مصرف کافی پروتئین مانند: تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر بوده و رعایت آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

امگا ۳، B۵ ، B۶، اسید فولیک

مکمل‌های امگا ۳ و مکمل‌های بیوتین، مکمل‌های B۵ (دارای منابع گیاهی هستند)، اسید فولیک (منبع اصلی آن‌ها میوه است)

ویتامین‌های گروه B۶ برای پیشگیری از ریزش مو بسیار مفید هستند و در پایه پروتئین های، موز و اسفناج وجود دارند.

اگر دریافت منابع پروتئینی بدن ما کافی نباشد تا زمان مصرف مکمل‌ها می‌توان جلوی ریزش مو را گرفت، اما به محض قطع کردن مصرف مکمل‌ها ریزش مو مجدد شروع به فعالیت می‌کند.

و باید گفت که منبع اصلی بیوتین در پروتئین‌ها یافت می‌شود و تنها کشوری در دنیا هستیم که ذخایر روی در خاک کشورمان فقیر است و به همین علت ایرانی‌ها در دریافت روی و آهن با مشکل مواجه می‌شوند.

روی یا زینک

مکمل روی یا زینک از دیگر مواد غذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند.

ویتامین A

ویتامین A  بر پرپشت شدن مو‌ها تاثیرگذار است و روی ضخامت و شفافیت و خوش حالتی مو دخالت دارد.

برخی از مکمل‌های مو به صورت مصرف ترکیبی بهتر هستند، اما مصرف جداگانه آن‌ها باعث خشکی و ریزش مو خواهند شد؛ بنابراین عوامل درونی مانند مصرف مکمل‌ها در جلوگیری از ریزش مو اولویت قرار می‌گیرند و سپس نوبت به شامپو و انواع نرم کننده‌ها می‌رسد.

اولویت جلوگیری از ریزش مو رعایت رژیم غذایی اصولی و پایه است.

روش مزوتراپی از موادی مانند ویتامین‌ها به صورت تزریقی در زیر پوست استفاده می‌شود که باعث افزایش سرعت گردش خون در سر می‌شود.

وقتی سرعت خون رسانی به سر افزایش پیدا می‌کند رسیدن مواد مغذی به سر هم به همان نسبت افزایش می‌یابد؛ بنابراین ماساژ سر برای رشد مجدد مو‌ها امری تاثیرگذار است.