چرا دچار اضطراب می‌شویم؟

بعضی از ما انسان‌ها با کوچک‌ترین تغییرات محیطی و شرایط زندگی دچار اضطراب می‌شویم. برخی از افراد حتی با دیدن نزاع خیابانی و یا شنیدن صدا‌های بلند به شدت مضطرب و نگران می‌شوند.

کد خبر: ۱۹۶۲

تاریخ: ۱۴ آبان ۱۴۰۰ - ۲۳:۰۴

بوق خبر - اگر شما هم از دسته‌ی افراد مضطرب هستید، به دلایل بروز آن توجه کنید. شاید راهی برای کنترل این مشکل خود بیابید.

علاقه زیاد به صندلی و نشستن

اگر شما از آن گروه از افرادی هستید که برای مدت‌های طولانی می‌نشینید، آن هم به دلایلی مانند فعالیت در محل کار، تماشای تلویزیون و ... به بدنتان کمک می‌کنید تا راحت‌تر راهی برای ورود سرطان و دیابت در خود باز کند!

شاید جالب باشد بدانید تمام این یک جا نشستن ها‌ی طولانی شما را به یک فرد مضطرب تبدیل خواهد کرد، زیرا کاهش تحرک بدنی و کم توجهی به مشکلاتی که در پی آن به وجود می‌آید، اضطراب آور است.

شهر نشینی

شلوغی شهر‌های بزرگ به شدت آزاردهنده است. اما حتی مردمی که به صدای بوق‌های ممتد ماشین‌ها و پیاده رو‌های شلوغ و ... هیچ اهمیتی نمی‌دهند، نیز در معرض خطر بروز اضطراب قرار دارند، زیرا تمام آلاینده‌ها و ذرات معلق آلوده در هوای شهر‌های بزرگ خود باعث تاثیر بر سلامت روان و ایجاد اضطراب می‌شوند.

افرادی که محل زندگی شان نزدیک خیابان‌های شلوغ و جاده هاست، بیش از دیگران مضطرب خواهند شد.

زندگی در مناطق فقیرنشین

زندگی کردن در مناطق فقیر نشین و مکان‌هایی که رونق اقتصادی ندارند، می‌تواند سبب ایجاد اضطراب در زنان شود. این مشکل فقط در مورد خانم‌ها وجود دارد و برای مردان محل زندگی اهمیت چندانی ندارد.
قرار گرفتن در محیط‌های پر سروصدا و پرتنش مانند ایستگاه‌های شلوغ اتوبوس و مترو، دیدن دعوا‌ها و نزاع‌های خیابانی، سرو صدا‌ها و مشاجرات در محل کار و ... شما را به یک انسان مضطرب تبدیل می‌کند.

حتی اگر محل زندگی یک زن ثروتمند در این مکان‌ها باشد، می‌تواند او را مضطرب سازد.

این موضوع می‌تواند به خاطر گرایشات و احساسات خاص زنانه باشد، اما ایمنی برای زنان این مناطق هم دلیل دیگر بروز این مشکل است. زنانی که در مناطق ناسالم اجتماعی زندگی می‌کنند، کمتر از دیگران از خانه هایشان بیرون می‌روند که این خود تهدید کننده‌ی سلامت روانی و جسمی آنهاست.

مصرف بیش از حد فست فود‌ها

حتما تا به حال شنیده اید که غذای مصرفی تا چه حد بر فعالیت‌های مغزی و ذهنی تأثیرگذار است و در واقع نوع برنامه غذایی است که سلامت روان شما را مشخص می‌کند.

مصرف غذایی با چربی بالا (که به تبع آن وزن و قند خون افزایش می‌یابد)، منجر به افسردگی و اضطراب می‌شود.

هر چه قدر هم که داروی ضد اضطراب و ضد افسردگی مصرف کنید، اما برنامه غذایی نامناسب تان را کنار نگذارید، هیچ اثری بر سلامت روان و جسمتان نخواهد داشت.

محققان طبق یک آزمایش بر روی موش‌ها متوجه شدند موش‌هایی که برای مدتی از غذا‌های ناسالم و چرب استفاده می‌کنند، بسیار عصبی و بی میل به فعالیت هستند، اما به محض قطع کردن مواد غذایی ناسالم و پیروی از یک برنامه غذایی سالم، موش‌ها دوباره به حالت عادی خود باز می‌گردند.

درد‌های شکمی شدید

درد‌های شکمی و کاهش اشتها و بیماری روده‌ی تحریک پذیر از عوامل ایجادکننده‌ی اضطراب هستند. افراد مبتلا به روده‌ی تحریک پذیر دو برابر دیگران مضطرب می‌شوند و زنان بیش از بقیه تحت تأثیر آن قرار خواهند گرفت.

قرار گرفتن در محیط‌های پرتنش

قرار گرفتن در محیط‌های پر سروصدا و پرتنش مانند ایستگاه‌های شلوغ اتوبوس و مترو، دیدن دعوا‌ها و نزاع‌های خیابانی، سرو صدا‌ها و مشاجرات در محل کار و ... شما را به یک انسان مضطرب تبدیل می‌کند و بی قراری‌های شبانه و وسواس‌های فکری را به جانتان می‌اندازد؛ لذا تا جایی که می‌توانید از محیط‌های پر ازدحام و پر تنش دوری کنید و یا سعی کنید خود را آرام و خونسرد نگه دارید.

منبع: سلامت نیوز