راه‌های کلاژن سازی پوست

کلاژن پروتئین مهمی است که بدن برای جوان و سالم نگاه داشتن پوست به آن نیاز دارد. چندین روش طبیعی و غیرتهاجمی عالی برای تقویت کلاژن سازی وجود دارد.

کد خبر: ۱۰۳۲

تاریخ: ۰۱ مرداد ۱۴۰۰ - ۰۶:۰۰

بوق خبر - کلاژن پروتئین مهمی است که بدن برای جوان و سالم نگاه داشتن پوست به آن نیاز دارد. چندین روش طبیعی و غیرتهاجمی عالی برای تقویت کلاژن سازی و افسانه های مختلفی پیرامون آن وجود دارد. افراد ممکن است بخواهند قبل از هرگونه اقدامی برای بهبود پوست خود، در مورد گزینه های زیادی برای تقویت کلاژن سازی بدانند.

راه‌های تقویت کلاژن سازی در پوست

کلاژن پروتئین مهمی است که بدن برای جوان و سالم نگاه داشتن پوست به آن نیاز دارد. چندین روش طبیعی و غیرتهاجمی عالی برای تقویت کلاژن سازی و افسانه‌های مختلفی پیرامون آن وجود دارد. افراد ممکن است بخواهند قبل از هرگونه اقدامی برای بهبود پوست خود، در مورد گزینه‌های زیادی برای تقویت کلاژن سازی بدانند.

ویتامین C

ویتامین C یکی از ویتامین‌های شناخته شده است. بدن انسان نمی‌تواند ویتامین C بسازد، بنابراین دریافت آن از رژیم غذایی بسیار مهم است. ویتامین C قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و می‌توان آن را در غذا‌هایی مانند مرکبات و سبزیجات سبز برگ یافت. بسیاری از شرکت‌های مراقبت از پوست ویتامین C را به کرم‌های خود اضافه می‌کنند. مرکبات، سبزیجات برگ سبز، پاپایا، توت فرنگی و کلم بروکلی همگی سرشار از ویتامین C هستند.

ژل آلوئه ورا

اغلب از ژل آلوئه ورا برای درمان پوست پس از آفتاب سوختگی یا تسکین بثورات استفاده می‌شود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آلوئه ورا ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. محققان به جای انتظار آسیب پوستی و درمان آن با آلوئه ورا موضعی، به افراد عصاره‌ای از آن به نام استرول‌های آلوئه را از طریق خوراکی دادند.

نتایج نشان داد که تولید اسید هیالورونیک و کلاژن در شرکت کنندگان تقریباً دو برابر شد. همچنین کاهش چشمگیری در چین و چروک صورت دیده شد. به نظر می‌رسد آلوئه ورا سلول‌ها را برای رشد تحریک می‌کند.

جینسینگ

قرن‌ها از جینسینگ در طب سنتی استفاده می‌شده است. یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان داد که جینسینگ میزان کلاژن را در جریان خون افزایش می‌دهد. جینسینگ همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیداتیو است. محققان همچنین اشاره کردند که ممکن است جینسینگ بتواند از پیری سلول‌های پوست جلوگیری کند. جینسینگ اغلب به صورت چای، تنتور و مکمل یافت می‌شود.

آنتی اکسیدان‌ها

آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که می‌توانند به بدن آسیب برسانند. همه آنتی اکسیدان‌ها باعث افزایش تولید کلاژن نمی‌شوند، اما به کلاژن موجود کمک می‌کنند تا بهترین عملکرد را داشته و تخریب نشود.

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است که ممکن است به تجدید کلاژن و جوان سازی پوست کمک کند. بلوبری، عصاره شیرین بیان، عصاره توت، عصاره انار، عصاره قهوه، گون، دارچین، روغن‌های اساسی ریحان، پونه کوهی و آویشن از منابع خوب آنتی اکسیدان‌ها هستند.

رتینول

رتینول نوع دیگری از آنتی اکسیدان است که معمولا برای افزایش سطح کلاژن در پوست استفاده می‌شود. این ماده به افزایش عمر کلاژن کمک می‌کند و همچنین باعث مسدود شدن آنزیم‌های خاصی می‌شود که کلاژن را تخریب می‌کنند.

نور درمانی

برخی از درمان‌های پوستی مانند میکرودرم ابراشن، لایه برداری شیمیایی و لیزر باعث ایجاد عوارض می‌شوند. پس از این درمان ها، پوست به زمان زیادی برای بازیابی نیاز دارد. نور درمانی قرمز یک روش سریع و ایمن برای افزایش کلاژن در پوست است. ثابت شده است که نور درمانی قرمز یا نور درمانی با لیزر باعث افزایش رشد کلاژن و بهبود چین و چروک و کشش پوست می‌شود. نور درمانی قرمز یک روش غیر تهاجمی برای تقویت کلاژن است که هیچ عارضه‌ای ندارد.

محافظت در برابر آفتاب

استفاده از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر نور خورشید و اشعه ماورا بنفش کمک می‌کند. سلول‌های پوستی همیشه در چرخه ایجاد و تخریب هستند. با این وجود، عواملی مانند محیط وجود دارد که اوضاع را بدتر می‌کند. آلودگی، قرار گرفتن در معرض آفتاب و حتی ذرات گرد و غبار می‌تواند به پوست آسیب برساند.

سلول‌های آسیب دیده باید جایگزین شوند، که باعث کاهش بیشتر سطح کلاژن می‌شود. یک راه حل آسان برای این کار تمیز نگه داشتن پوست است. شستن و لایه برداری روزانه می‌تواند به محافظت از کلاژن موجود در پوست کمک کند.
در روز‌های آفتابی، همیشه باید از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. در روز‌های آفتابی، عینک آفتابی می‌تواند به محافظت از کلاژن اطراف چشم نیز کمک کند.

افسانه‌های مربوط به کلاژن

یکی از بزرگترین افسانه‌ها در مورد کلاژن سازی این است که می‌توانید آن را مستقیما روی پوست بمالید. سال‌ها است که کرم‌های بدن، لوسیون ها، پماد‌ها و مرطوب کننده‌های حاوی کلاژن ادعا می‌کنند که سطح کلاژن را افزایش می‌دهند. با این حال در حقیقت، مولکول‌های کلاژن برای عبور از لایه‌های زیرین پوست بسیار بزرگ هستند و هیچ کاربرد واقعی ندارند. این بدان معنی است که برخی از کرم‌های موجود در بازار که حاوی کلاژن هستند ممکن است تنها اثر تبلیغاتی داشته باشند.

افسانه دیگر در مورد کلاژن، اضافه کردن کلاژن به یک فنجان قهوه صبحگاهی است، که به عنوان مکمل عمل می‌کند. کافئین تاثیر منفی بر روند پیری پوست دارد. این موضوع به این معنی است که کلاژن اضافه شده به یک فنجان قهوه ممکن است آسیب ناشی از کافئین را به حداقل برساند. اگر سلامت پوست یکی از نگرانی‌های اصلی شما است، بهتر است از مصرف کافئین به طور کامل خودداری کنید تا اینکه آن را با کلاژن مصرف کنید.